所以哩! 只能相信這其實是一個機會一個考驗, 就是人生不要再按部就班朝九晚五的上班了吧?!
相信心中的願景, 有時候這樣的含糊不確定就是逼著自己放棄舒適圈, 努力試試別的方向吧!!
更何況這個新方向其實已經踏出好幾步, 雖然沒有保證的工作時數或是薪資, 但是幾步走來, 很開心很符合心中對未來的願景....
很傻吧! 選擇一個不確定的方向還感覺良好.....
有時候也許人就是要有傻勁, 傻傻的面對蠻荒的第三職涯! We shall see!
2019年4月23日
有時候
有時候, 就總是要面對變化球, 實在不是總喜歡把事情想得複雜; 簡單的工作的事, 卻不是簡單說要或不要或是好或不好的選擇. 實在是變化太多, 不確定的因素也多, 擱著擺著, 沒有能夠簡單的速速決定.........
所以哩! 只能相信這其實是一個機會一個考驗, 就是人生不要再按部就班朝九晚五的上班了吧?!
相信心中的願景, 有時候這樣的含糊不確定就是逼著自己放棄舒適圈, 努力試試別的方向吧!!
更何況這個新方向其實已經踏出好幾步, 雖然沒有保證的工作時數或是薪資, 但是幾步走來, 很開心很符合心中對未來的願景....
很傻吧! 選擇一個不確定的方向還感覺良好.....
有時候也許人就是要有傻勁, 傻傻的面對蠻荒的第三職涯! We shall see!
所以哩! 只能相信這其實是一個機會一個考驗, 就是人生不要再按部就班朝九晚五的上班了吧?!
相信心中的願景, 有時候這樣的含糊不確定就是逼著自己放棄舒適圈, 努力試試別的方向吧!!
更何況這個新方向其實已經踏出好幾步, 雖然沒有保證的工作時數或是薪資, 但是幾步走來, 很開心很符合心中對未來的願景....
很傻吧! 選擇一個不確定的方向還感覺良好.....
有時候也許人就是要有傻勁, 傻傻的面對蠻荒的第三職涯! We shall see!
2012年3月18日
iPad2 使用無線鍵盤打中文
分享落腳：
雜記
正研究著怎麼用蘋果的無線鍵盤來寫部落格，有很多的第一次，很多的摸索
比如上傳照片就不像用電腦那麼方便
比如在這兒買的鍵盤上面沒有注音符號
比如無線鍵盤不知道如何找到並切換成中文輸入法
這一篇是用無線鍵盤在iPad2上面寫出來的，所以打的超級無敵慢，不過比起在螢幕上面手寫或是按來按去，這樣還是好很多
2012年1月16日
寫作之於我
分享落腳：
雜記
很久沒有新文章，今天晚餐後坐在小電腦前，忍耐著沒和大衛先生一起看連續劇，劈裡啪啦寫下最近的想法。發佈之後大衛先生說我寫的很棒，還說怎有辦法在他們看一齣連續劇的時間就寫這麼多。呵呵，開心，大衛先生的讚美，還記得剛寫部落格的時候，他本來還說：唉啊，不好吧，幹甚麼把自己的心事心情都這樣坦白的寫出來。現在說我寫的很棒耶！不過可惜我寫的東西只能吸引很小的市場很少的讀者，再說Gmail部落格流量相對比較少，若要認真經營可能要搬到其他介面，才能接觸到更多可能的讀者。
因為我寫的內容可以說是屬於療傷系，就像失戀情歌的療傷功能，對於想要或正在坐移民監在加拿大為生活打拼的讀者有某種安慰或是鼓勵的功能。其實這個我本來完全沒想到，只是沒有太多吃吃喝喝可以寫，很自然而然的就開始寫起心情和心路歷程。更重要的是為了自我療傷先，因為移民生活歷程太辛苦，太辛酸，太委屈求全，太含辛茹苦，當我把這些心情寫出來，就像在梳理自己的情緒，當寫完之後，就好像把條理弄清楚了，知道自己為什麼憂慮為什麼心煩氣躁，明白客觀主觀的各種牽拌各種限制，於是就算情況不是自己能控制的，也能坦然的面對自己的妥協。所以，情緒平靜了，思緒也清晰了，往前的道路也可以看得更清楚。所以，就算在前面的仍然是崎嶇不平的移民生活，可是至少可以深吸一口氣，鼓起勇氣告訴自己往前走。
所以，寫作對於我，確實深具療效。以前十多年忙忙碌碌壓力破表的工作，好像就沒有這樣的機會讓自己沈澱讓自己梳理，所以雖然小有所成，但是代價卻是醫院帳單和藥瓶的揮之不去的沈重。
所以，好慶幸自己現在有這樣的時間，這樣的餘裕，這樣的文思泉湧。
而且我的寫作通常不用草稿，有成串成打成篇的無限想法一直就在我的腦海中，就等著我把它們寫出來。所以我寫東西劈裡啪啦就是要滿溢的想法趕快飛奔而出。怕的只是我的打字速度跑不過思緒想法衝刺的激動速度；像這篇是用iPad2寫的，觸控螢幕的打著字，累死我了，大衛先生說要買鍵盤給我，喔耶，可以灑花歡呼嗎？
因為我寫的內容可以說是屬於療傷系，就像失戀情歌的療傷功能，對於想要或正在坐移民監在加拿大為生活打拼的讀者有某種安慰或是鼓勵的功能。其實這個我本來完全沒想到，只是沒有太多吃吃喝喝可以寫，很自然而然的就開始寫起心情和心路歷程。更重要的是為了自我療傷先，因為移民生活歷程太辛苦，太辛酸，太委屈求全，太含辛茹苦，當我把這些心情寫出來，就像在梳理自己的情緒，當寫完之後，就好像把條理弄清楚了，知道自己為什麼憂慮為什麼心煩氣躁，明白客觀主觀的各種牽拌各種限制，於是就算情況不是自己能控制的，也能坦然的面對自己的妥協。所以，情緒平靜了，思緒也清晰了，往前的道路也可以看得更清楚。所以，就算在前面的仍然是崎嶇不平的移民生活，可是至少可以深吸一口氣，鼓起勇氣告訴自己往前走。
所以，寫作對於我，確實深具療效。以前十多年忙忙碌碌壓力破表的工作，好像就沒有這樣的機會讓自己沈澱讓自己梳理，所以雖然小有所成，但是代價卻是醫院帳單和藥瓶的揮之不去的沈重。
所以，好慶幸自己現在有這樣的時間，這樣的餘裕，這樣的文思泉湧。
而且我的寫作通常不用草稿，有成串成打成篇的無限想法一直就在我的腦海中，就等著我把它們寫出來。所以我寫東西劈裡啪啦就是要滿溢的想法趕快飛奔而出。怕的只是我的打字速度跑不過思緒想法衝刺的激動速度；像這篇是用iPad2寫的，觸控螢幕的打著字，累死我了，大衛先生說要買鍵盤給我，喔耶，可以灑花歡呼嗎？
2011年6月9日
寫作動力
分享落腳：
雜記
1. "移民學習英文的小秘訣", 要說本姑娘雖然是某某學校畢業的, 但是大學聯考英文實在是爛到不行;可說是從出社會後英文才開始突飛猛進(因為以前太爛了), 移民當初也是說的卡卡聽得霧煞殺....憑著一些小技巧, 持之以恆日積月累的總算現在可以稍稍辯才無礙....總算可以講英文沒在怕的...
2011年1月16日
2010年3月30日
2009年1月13日
與時差搏鬥
分享落腳：
雜記
從來不覺得時差有甚麼好怕的. 也從來不覺得自己會有時差的問題. 但是, 偏偏這次就是溫和但惱人的和它纏鬥著, 唉, 都已經一個星期了, 時差你嘛幫幫忙....
回想幾次台北和溫哥華之間的往返, 影響大都是, 快到傍晚的時候, 會忍不住睡著不支倒地; 不然就是一大清早精神超好的醒來, 晚上就算睡不著, 也是一下下就克服黑夜的折磨, 即刻去夢周公去了. 但是這次回台灣, 我和兩兄弟到台灣的十天, 全都沒有時差, 第一天就逛街瞎拼和娘家哥哥嫂嫂閒扯撐到晚上十一點才睡, 隔天也是很自然的睡到七八點, 剛好起來享受奢想很久的豆漿配燒餅油條.
但是, 再回到溫哥華, 情況就不同了. 雖然當天撐到十一點才睡, 但是一家子都一口氣睡了18個小時; 結果, 強尼在第二天撐著一夜沒睡的情況, 硬撐著去上學之後, 隔天夜裡就呼呼大睡, 最快克服時差的問題; 就是傑森也只多花了一天, 就在第三天都回復到正常的睡眠起床作息.
就是我最慘, 每天夜裡睡不著, 早上硬撐著不睡, 下午還帶著孩子鏟雪; 就算每天嚐試用不同的時段硬撐, 受不了時偷偷小睡, 怎樣就是沒用......整天都是昏昏沉沉, 頭腦完全無法集中. 最慘的是, 就算每天硬撐到十點十一點才睡, 惱人的生理時鐘總是在凌晨兩三點又把我叫醒, 然後, 拖著昏沉的腦袋, 怎樣就是睡不著..........好不容易在清晨五六點又昏昏睡去, 一下子又被鬧鐘搖醒, 唉, 小孩要上學, 該起床準備早餐............救人喔.........我都快瘋了.....
這樣持續了一個禮拜, 在星期天到教會的時候, 朋友就說我看起來瘦了, 嗯, 我想這是客氣吧, 應該是看起來憔悴吧....唉, 一個星期晚上睡不好, 白天用意志力力戰睡魔, 唉, 不憔悴才怪!
這情況奇怪到我都已經開始懷疑究竟是時差作祟, 還是其實是失眠的問題.??
總之, 就連星期天一早起床到教會, 連續硬撐到晚上十一點才睡, (中間有撐不住小睡了一個小時), 那晚, 可又是凌晨兩三點醒來.............救命喔.....
星期一, 我完全放棄了, 送完小孩上學之後, 就安安穩穩的給他睡了一覺, 唉, 隨便啦. 大概年紀真的有一點了...
朋友獻計讓我晚上吃安眠藥試試, 昨兒個試了一顆, 雖然兩三點又醒來, 但是總算有在可忍受的時間間隔內再度睡著, 今天白天還是有點昏昏沉沉, 但是, 好像有好一點...
今天晚上, 再次博鬥, 唉, 希望一夜好眠囉!
ps. 帶了一皮箱的布料與包包材料, 還沒能開工耶......
回想幾次台北和溫哥華之間的往返, 影響大都是, 快到傍晚的時候, 會忍不住睡著不支倒地; 不然就是一大清早精神超好的醒來, 晚上就算睡不著, 也是一下下就克服黑夜的折磨, 即刻去夢周公去了. 但是這次回台灣, 我和兩兄弟到台灣的十天, 全都沒有時差, 第一天就逛街瞎拼和娘家哥哥嫂嫂閒扯撐到晚上十一點才睡, 隔天也是很自然的睡到七八點, 剛好起來享受奢想很久的豆漿配燒餅油條.
但是, 再回到溫哥華, 情況就不同了. 雖然當天撐到十一點才睡, 但是一家子都一口氣睡了18個小時; 結果, 強尼在第二天撐著一夜沒睡的情況, 硬撐著去上學之後, 隔天夜裡就呼呼大睡, 最快克服時差的問題; 就是傑森也只多花了一天, 就在第三天都回復到正常的睡眠起床作息.
就是我最慘, 每天夜裡睡不著, 早上硬撐著不睡, 下午還帶著孩子鏟雪; 就算每天嚐試用不同的時段硬撐, 受不了時偷偷小睡, 怎樣就是沒用......整天都是昏昏沉沉, 頭腦完全無法集中. 最慘的是, 就算每天硬撐到十點十一點才睡, 惱人的生理時鐘總是在凌晨兩三點又把我叫醒, 然後, 拖著昏沉的腦袋, 怎樣就是睡不著..........好不容易在清晨五六點又昏昏睡去, 一下子又被鬧鐘搖醒, 唉, 小孩要上學, 該起床準備早餐............救人喔.........我都快瘋了.....
這樣持續了一個禮拜, 在星期天到教會的時候, 朋友就說我看起來瘦了, 嗯, 我想這是客氣吧, 應該是看起來憔悴吧....唉, 一個星期晚上睡不好, 白天用意志力力戰睡魔, 唉, 不憔悴才怪!
這情況奇怪到我都已經開始懷疑究竟是時差作祟, 還是其實是失眠的問題.??
總之, 就連星期天一早起床到教會, 連續硬撐到晚上十一點才睡, (中間有撐不住小睡了一個小時), 那晚, 可又是凌晨兩三點醒來.............救命喔.....
星期一, 我完全放棄了, 送完小孩上學之後, 就安安穩穩的給他睡了一覺, 唉, 隨便啦. 大概年紀真的有一點了...
朋友獻計讓我晚上吃安眠藥試試, 昨兒個試了一顆, 雖然兩三點又醒來, 但是總算有在可忍受的時間間隔內再度睡著, 今天白天還是有點昏昏沉沉, 但是, 好像有好一點...
今天晚上, 再次博鬥, 唉, 希望一夜好眠囉!
ps. 帶了一皮箱的布料與包包材料, 還沒能開工耶......
2009年1月7日
熟睡18小時
分享落腳：
雜記
我們從台灣回到溫哥華, 飛機大約在下午六點降落, 朋友海哥和他的姪子到機場接我們. 雖然溫哥華下了很多天的雪, 交通其實還算順暢. 突破巷道裡和家門口的重重白雪, 我們在八/九點也已經安抵家門. 隨興整理著行李, 我們撐到晚上十一點才上床睡覺, 本來還叮嚀著兩兄弟, 明天一早要起來上學, 可不要賴床喔...........
結果, 一睡睡到隔天下午五點.........也就是說, 不要說八點半要上學, 學校早就又在兩點半放學了....... 因為太累睡得太熟, 早餐午餐也都省略跳過了............整整睡了十八個小時.
只是結果有點慘, 這天照樣等到晚上十一點就叫兩兄弟去睡覺, 哪知兩兄弟翻來翻去到了半夜三點都還睡不著..........好吧, 起來吃點東西.......晃了一個小時, 再度叫兩兄弟上床睡覺......
強尼終於睡著, 早上八點, 在傑森叫我起床之後, 狠心叫醒強尼......因為, 一定要去上學了...
就這樣, 強尼滿臉睡意的到了學校, 希望上課途中不要睡著才好...
傑森可能一夜都沒睡, 不知道今天在學校會不會睡著...
我呢晚上昏昏沉沉睡了幾趟, 白天想辦法硬撐著......
所以呢, 都在努力調整時差中....
結果, 一睡睡到隔天下午五點.........也就是說, 不要說八點半要上學, 學校早就又在兩點半放學了....... 因為太累睡得太熟, 早餐午餐也都省略跳過了............整整睡了十八個小時.
只是結果有點慘, 這天照樣等到晚上十一點就叫兩兄弟去睡覺, 哪知兩兄弟翻來翻去到了半夜三點都還睡不著..........好吧, 起來吃點東西.......晃了一個小時, 再度叫兩兄弟上床睡覺......
強尼終於睡著, 早上八點, 在傑森叫我起床之後, 狠心叫醒強尼......因為, 一定要去上學了...
就這樣, 強尼滿臉睡意的到了學校, 希望上課途中不要睡著才好...
傑森可能一夜都沒睡, 不知道今天在學校會不會睡著...
我呢晚上昏昏沉沉睡了幾趟, 白天想辦法硬撐著......
所以呢, 都在努力調整時差中....
懷鄉省親之旅
在2008和2009年交接之際, 我們帶著兩兄弟回台灣. 在拜訪親戚朋友的省親行程之外, 也花了很多的時間品嘗美食, 逛街瞎拼和眼科牙科等等的健康檢查. 大衛其實在這一年半裡, 已經在台灣和溫哥華之間飛來飛去很多次; 而我在2008年春天也曾經回家一趟. 所以, 最興奮最期待的, 應該是傑森和強尼兩兄弟.
在等著搭飛機的兩三天裡, 因為學校已經放假, 兩兄弟就在白天剷雪玩雪, 晚上晚睡早上晚起的模式裡慢慢預備調著時差.
我們在溫哥華連續下著大雪的耶誕夜飛回台灣, 任那滿坑滿谷的積雪繼續堆疊. 聽說我們不在的這兩週, 溫哥華的雪就是持續緩緩的下著. 也就是說, 這雪不但沒有融化, 只是越堆越高. 街道巷弄就只看到一座座堆疊起來的小山. 想當然爾, 當我們再度回來的時候, 積雪的高度早就抵擋我們進門的去路. 兩兄弟有點像是跳躍式的蹦蹦跳跳進到前廊; 我則是一步一腳印很謹慎的摸索走著; 我們的三大箱兩小件行李, 多虧了朋友海哥和他的姪子以及鄰居Peter的幫忙, 否則, 我們一介婦孺可能拖到天亮都還進不了家門.
這次返鄉的經濟代價頗高, 因為機票真的很貴. 不過, 旅程中經歷和帶回來的回憶, 卻是福分滿載, 幸福滿滿. 回想以前在台灣的日子, 收入和物質供給高漲的時候, 卻因為忙碌與壓力, 總是覺得生活中生命裡缺少了甚麼. 總在忙碌與盲目中掙扎追求著可能連自己也弄不清楚的空虛. 時隔一年半, 在異地裡從新開始從新生活, 因為物質生活緊縮到基本的生活功能, 也可能因為這裡安靜的沒有台北那樣繁華的五光十色; 我們變得看到自己所擁有的, 其實是非常充足, 非常有福.
移民生活是辛苦的, 但是這樣的生活經驗, 讓我們一家的情感依賴更緊密, 讓我們學會珍惜與惜福.
在台灣的逛街瞎拼, 其實很清楚自己要的是甚麼, 那些繁華的裝飾的, 其實在溫哥華都用不到. 所以, 我們可以很明確很精準的找到我們需要的東西, 比如, 兩兄弟初學琴的琴譜, 科學實驗的材料, 增進中文能力的書籍, 富台灣味的雜貨乾料, 美勞拼布的書籍與布料緞帶等材料.
在台灣住在桃園娘家哥哥家, 汐止小叔家, 麻豆公婆家, 短短的十天奔波三地. 但是, 可能因為每一個地方都是"回家", 所以, 並沒有像出外旅行的認床睡不好, 每一晚, 我們都因為安心, 睡的香甜舒服.
在台灣的這幾天, 交通工具自然是捷運, 公車, 火車, 計程車加上小叔的私家轎車, 非常便利, 非常舒適. 套句傑森的話, 以前覺得台北到麻豆好遠, 比起台北到溫哥華, 現在就覺得很近. 時間與空間距離的磨練體驗, 讓我們的環境忍受度都提高了很多.
在短短十天的省親行程中, 當然盡可能就是每天排得滿滿的, 家人朋友, 想辦法就是見見面吃頓飯. 聊聊近況, 閒話家常, 偶爾提起以前的趣聞糗事, 心裡的親情友情能量迅速累積滿載. 當然這些年裡, 隨著年歲的增長, 朋友們各個添了幾個小寶貝; 而親朋長輩們可能身體或是經濟微恙, 關心之餘也是有些憂慮. 但是, 這就是生活, 這就是生命的自然運轉; 我們能選擇的就是樂觀正面的面對生命的挑戰. 也許以喜樂的方式面對, 也許會有不同的選擇, 也許會有不同的境遇.
所以, 更加的珍惜, 更加的惜福.
因為, 看到自己所擁有的是多麼的富足, 至於往前行的生命挑戰, 微笑面對吧!
在等著搭飛機的兩三天裡, 因為學校已經放假, 兩兄弟就在白天剷雪玩雪, 晚上晚睡早上晚起的模式裡慢慢預備調著時差.
我們在溫哥華連續下著大雪的耶誕夜飛回台灣, 任那滿坑滿谷的積雪繼續堆疊. 聽說我們不在的這兩週, 溫哥華的雪就是持續緩緩的下著. 也就是說, 這雪不但沒有融化, 只是越堆越高. 街道巷弄就只看到一座座堆疊起來的小山. 想當然爾, 當我們再度回來的時候, 積雪的高度早就抵擋我們進門的去路. 兩兄弟有點像是跳躍式的蹦蹦跳跳進到前廊; 我則是一步一腳印很謹慎的摸索走著; 我們的三大箱兩小件行李, 多虧了朋友海哥和他的姪子以及鄰居Peter的幫忙, 否則, 我們一介婦孺可能拖到天亮都還進不了家門.
這次返鄉的經濟代價頗高, 因為機票真的很貴. 不過, 旅程中經歷和帶回來的回憶, 卻是福分滿載, 幸福滿滿. 回想以前在台灣的日子, 收入和物質供給高漲的時候, 卻因為忙碌與壓力, 總是覺得生活中生命裡缺少了甚麼. 總在忙碌與盲目中掙扎追求著可能連自己也弄不清楚的空虛. 時隔一年半, 在異地裡從新開始從新生活, 因為物質生活緊縮到基本的生活功能, 也可能因為這裡安靜的沒有台北那樣繁華的五光十色; 我們變得看到自己所擁有的, 其實是非常充足, 非常有福.
移民生活是辛苦的, 但是這樣的生活經驗, 讓我們一家的情感依賴更緊密, 讓我們學會珍惜與惜福.
在台灣的逛街瞎拼, 其實很清楚自己要的是甚麼, 那些繁華的裝飾的, 其實在溫哥華都用不到. 所以, 我們可以很明確很精準的找到我們需要的東西, 比如, 兩兄弟初學琴的琴譜, 科學實驗的材料, 增進中文能力的書籍, 富台灣味的雜貨乾料, 美勞拼布的書籍與布料緞帶等材料.
在台灣住在桃園娘家哥哥家, 汐止小叔家, 麻豆公婆家, 短短的十天奔波三地. 但是, 可能因為每一個地方都是"回家", 所以, 並沒有像出外旅行的認床睡不好, 每一晚, 我們都因為安心, 睡的香甜舒服.
在台灣的這幾天, 交通工具自然是捷運, 公車, 火車, 計程車加上小叔的私家轎車, 非常便利, 非常舒適. 套句傑森的話, 以前覺得台北到麻豆好遠, 比起台北到溫哥華, 現在就覺得很近. 時間與空間距離的磨練體驗, 讓我們的環境忍受度都提高了很多.
在短短十天的省親行程中, 當然盡可能就是每天排得滿滿的, 家人朋友, 想辦法就是見見面吃頓飯. 聊聊近況, 閒話家常, 偶爾提起以前的趣聞糗事, 心裡的親情友情能量迅速累積滿載. 當然這些年裡, 隨著年歲的增長, 朋友們各個添了幾個小寶貝; 而親朋長輩們可能身體或是經濟微恙, 關心之餘也是有些憂慮. 但是, 這就是生活, 這就是生命的自然運轉; 我們能選擇的就是樂觀正面的面對生命的挑戰. 也許以喜樂的方式面對, 也許會有不同的選擇, 也許會有不同的境遇.
所以, 更加的珍惜, 更加的惜福.
因為, 看到自己所擁有的是多麼的富足, 至於往前行的生命挑戰, 微笑面對吧!
2008年12月6日
2008年11月25日
親密
分享落腳：
雜記
 |
| 寄件者 Fishermen's Wharf |
因為每一個家庭都是獨一無二的特別, 任何一個家庭內的親密感情, 外人很難感受那份深刻黏膩的感覺. 但是對於身處其中的一份子, 心中的感動和溫暖常常就是不言而喻...
2008年10月10日
轉載: 防治乳癌十大招
分享落腳：
雜記
忍不住就想要轉載這篇防治乳癌的文章.
其實很多生活方式的改變, 都可以幫助我們預防乳癌的發生. 簡單的說, 就是盡量不要喝酒, 不要抽菸, 常運動保持良好的體態, 瞭解家族成員的病史, 避免任何賀爾蒙的治療與藥劑, 每月定期自我檢測, 低脂飲食, 乳房X光攝影檢查, 盡可能及早生育小孩, 並且以母奶哺乳孩子.
這些我想大家都知道, 政府的衛教宣導也常常大力倡導, 但是, 我們是否真的可以做得到? 比如常運動, 比如低脂飲食?......
文章出處: http://cancer.about.com/od/breastcancer/tp/preventbreast.htm
Top 10 Breast Cancer Prevention Methods
By Lisa Fayed, About.com
Created: June 21, 2007
About.com Health's Disease and Condition content is reviewed by our Medical Review Board
Breast cancer is the most commonly diagnosed cancer in women, aside from lung cancer. 1 in every 8 women are estimated to develop breast cancer in their lifetime. While there are certain risk factors like genetics we cannot change, there are many lifestyle changes we can make to aid in breast cancer prevention.
1. Pass on that last call for alcohol.
Studies have determined that women who drink alcoholic beverages develop cancer at a higher rate. How much is too much? Based on studies, ladies who consume 2 to 5 drinks daily have about 1½ times the risk of women who don't consume alcohol.
2. Quitters DO prosper - when it comes to smoking.Although there has not been a direct link between smoking and breast cancer, studies suggest that smoking at an early age can increase a woman's risk. Not only can it be a risk for breast cancer, smoking is a definite risk factor for lung cancer. Need help quitting? Click on over to our Quit Smoking site, where you will find everything you need to know to kick the habit.
3. Get physical.Physical activity may reduce your risk of breast cancer. Studies by the Women's Health Initiative found that women who walked briskly 1.25 to 2.5 hours per week reduced a woman's breast cancer risk by 18%. Exercise doesn't always mean traditional gym exercises either. Check out the Top 10 Ways to Prevent Cancer Through Exercise for fun ideas.
4. Be aware of your family breast cancer history. Having a family or personal history of breast cancer may increase your risk. If an immediate woman in your family has had breast cancer, it is important to let your doctor know. Studies have shown that breast cancer can be genetic. Genetic testing and counseling is available for those concerned with their risk. Keep in mind, that just because your mother or sister had breast cancer, it does not mean you will definitely develop breast cancer.
5. Avoid hormone replacement therapy if possible. Studies have shown a link between long time hormone replacement therapy and breast cancer. This link suggests that combined HRT's (estrogen and progesterone) raise the risk factor. Five years after discontinuing HRT's the risk factor drops. HRT's also make mammograms less effective. If you need to take hormone replacement therapy, talk to your doctor about the risk and your personal condition.
6. Check your breasts every month. Checking your breasts every month may not reduce your risk of developing breast cancer, but it may help detect breast cancer early. The earlier breast cancer is found, the less aggressive the treatment. Take a look at "How To Perform a Self Breast Exam" to learn how to do an exam, or to see if you are doing it correctly.
7. Try to keep a low fat diet. A diet low in fat not only decreases the risk of obesity, it can reduce your risk of breast cancer. We know that estrogen plays a majot role in the development of breast cacner. Fat tissue contains small amounts of estrogen and may increase your risk. There have been conflicting studies about fat intake and breast cancer risk, however all studies have consluded that obesity plays a big part in breast cancer development.
8. Don't forget to get a mammogram - it's not a choice. Like the breast self exam, a mammogram won't prevent the development of breast cancer, but it can detect cancer. Sometimes it can be difficult to feel a lump in the breast, and a mammogram is likely to detect any lumps that cannot be felt.
9. Have children earlier in life, if possible. Having no children or having your first child in your mid-thirties or later increases the risk.
10. Consider breastfeeding instead of formula feeding. Researchers believe that the months without a period during pregnancy and breast feeding may reduce a woman's risk of breast cancer. This accompanies the data that suggests that early menopause lowers the risk factor, as well.
其實很多生活方式的改變, 都可以幫助我們預防乳癌的發生. 簡單的說, 就是盡量不要喝酒, 不要抽菸, 常運動保持良好的體態, 瞭解家族成員的病史, 避免任何賀爾蒙的治療與藥劑, 每月定期自我檢測, 低脂飲食, 乳房X光攝影檢查, 盡可能及早生育小孩, 並且以母奶哺乳孩子.
這些我想大家都知道, 政府的衛教宣導也常常大力倡導, 但是, 我們是否真的可以做得到? 比如常運動, 比如低脂飲食?......
文章出處: http://cancer.about.com/od/breastcancer/tp/preventbreast.htm
Top 10 Breast Cancer Prevention Methods
By Lisa Fayed, About.com
Created: June 21, 2007
About.com Health's Disease and Condition content is reviewed by our Medical Review Board
Breast cancer is the most commonly diagnosed cancer in women, aside from lung cancer. 1 in every 8 women are estimated to develop breast cancer in their lifetime. While there are certain risk factors like genetics we cannot change, there are many lifestyle changes we can make to aid in breast cancer prevention.
1. Pass on that last call for alcohol.
Studies have determined that women who drink alcoholic beverages develop cancer at a higher rate. How much is too much? Based on studies, ladies who consume 2 to 5 drinks daily have about 1½ times the risk of women who don't consume alcohol.
2. Quitters DO prosper - when it comes to smoking.Although there has not been a direct link between smoking and breast cancer, studies suggest that smoking at an early age can increase a woman's risk. Not only can it be a risk for breast cancer, smoking is a definite risk factor for lung cancer. Need help quitting? Click on over to our Quit Smoking site, where you will find everything you need to know to kick the habit.
3. Get physical.Physical activity may reduce your risk of breast cancer. Studies by the Women's Health Initiative found that women who walked briskly 1.25 to 2.5 hours per week reduced a woman's breast cancer risk by 18%. Exercise doesn't always mean traditional gym exercises either. Check out the Top 10 Ways to Prevent Cancer Through Exercise for fun ideas.
4. Be aware of your family breast cancer history. Having a family or personal history of breast cancer may increase your risk. If an immediate woman in your family has had breast cancer, it is important to let your doctor know. Studies have shown that breast cancer can be genetic. Genetic testing and counseling is available for those concerned with their risk. Keep in mind, that just because your mother or sister had breast cancer, it does not mean you will definitely develop breast cancer.
5. Avoid hormone replacement therapy if possible. Studies have shown a link between long time hormone replacement therapy and breast cancer. This link suggests that combined HRT's (estrogen and progesterone) raise the risk factor. Five years after discontinuing HRT's the risk factor drops. HRT's also make mammograms less effective. If you need to take hormone replacement therapy, talk to your doctor about the risk and your personal condition.
6. Check your breasts every month. Checking your breasts every month may not reduce your risk of developing breast cancer, but it may help detect breast cancer early. The earlier breast cancer is found, the less aggressive the treatment. Take a look at "How To Perform a Self Breast Exam" to learn how to do an exam, or to see if you are doing it correctly.
7. Try to keep a low fat diet. A diet low in fat not only decreases the risk of obesity, it can reduce your risk of breast cancer. We know that estrogen plays a majot role in the development of breast cacner. Fat tissue contains small amounts of estrogen and may increase your risk. There have been conflicting studies about fat intake and breast cancer risk, however all studies have consluded that obesity plays a big part in breast cancer development.
8. Don't forget to get a mammogram - it's not a choice. Like the breast self exam, a mammogram won't prevent the development of breast cancer, but it can detect cancer. Sometimes it can be difficult to feel a lump in the breast, and a mammogram is likely to detect any lumps that cannot be felt.
9. Have children earlier in life, if possible. Having no children or having your first child in your mid-thirties or later increases the risk.
10. Consider breastfeeding instead of formula feeding. Researchers believe that the months without a period during pregnancy and breast feeding may reduce a woman's risk of breast cancer. This accompanies the data that suggests that early menopause lowers the risk factor, as well.
2008年9月10日
不是不繼續寫耶.......
分享落腳：
雜記
的確是耽擱了一些時間, 才想要繼續記錄這次的洛磯山脈家庭旅行....怎知, 才要繼續, 就發現Google的網路相簿功能好像更新了, 以前可以快速的張貼大張的圖片, 現在好像不行了...不知道耶, 還在摸索中...有點沒力...唉呀, 就是喜歡大大的照片, 才能看的清楚嘛....所以, 暫時, 只有小小的圖....嗯, FU不太夠...
2008年8月12日
2008年8月11日
閒晃
分享落腳：
雜記
現在溫哥華的天氣還是不錯, 九點才會天黑. 趁著今天心情好, 吃過晚飯後, 全家騎著腳踏車在社區閒晃. 嗯, 大衛先生急著回家看奧運比賽, 也沒管我們落在後面....
細數我們家的腳踏車, 第一台是去年剛來時朋友送給強尼的, 二手的, 煞車壞了, 但強尼練就一身"腳"動煞車的本領, 看的爸媽心驚膽跳; 第二台是去年Garage Sale買給傑森的, 加幣20元, 也是二手的, 不時會有狀況, 但傑森因而練就隨時修"落鏈"的本事; 第三台是今年夏天買給強尼的新車, 約加幣150元; 第四台是朋友送給大衛的, 內胎破掉, 大衛買了新的內胎, 親手修補後就可以騎了; 第五台是傑森在Garage Sale看到, 回來問說要買, 加幣20元, 清洗掉蜘蛛絲之後, 還算不錯, 就給媽媽騎了; 還有一台小朋友的舊腳踏車, 加幣2元買的...........節儉是美德, 動手自己修...........說真的, 如果還在台灣, 恐怕總是要買新的.....
2008年7月12日
老爹過生日
分享落腳：
雜記
大衛的爹在溫哥華住了三個月之後, 要回台灣了. 加上剛好是老爹生日, 所以, 孝順的大衛希望給老爹一個難忘的生日party. 因為, 這三個月, 老爹花很多時間在我們家的前院後院園藝工作, 好像都沒有好好玩到. 但是, 因為想要特別難忘, 所以, 準備的幾天我們都不動生色, 偷偷的聯繫, 悄悄的準備....眼看著都到星期五下午了, 老爹晚上就要坐飛機回台灣了. 但是, 佛羅倫斯還是連個蛋糕都沒有要買的意思.....(呵呵, 因為, 已經有人要帶來了....)
就這樣撐到下午四點, 派我們家的強尼去叫阿公要換衣服穿的帥一點...老爹這時候也許已經知道了....然後陸陸續續客人都來了, 大家一看到老爹就祝他生日快樂...呵呵, 反差的驚喜效果應該不錯吧! (還沒機會問老爹哩..)
這個生日派對其實我們並不需要太多準備, 因為, 這裡的習慣是只要是派對, 大家都會帶一到二道菜, 所以, 其實比較像是大家一起準備的聚會. 主人基本上準備飲料餐具和場地就可以了. 因為後院是老爹的心血, 連照片後的圍牆, 老爹都一一刷洗並重新油漆過了. 所以, 派對當然就在後院辦, 順便來場BBQ烤肉大會....不過, 佛羅倫斯實在忙的忘記了, 一直沒有照相, 直到要切蛋糕時, 朋友提醒才想起來...
呵呵, 對哩, 全家福照片中多了一個兒子...呵呵
看得出來老爹很高興, 但是, 孫子眼睛只看著蛋糕....
就這樣撐到下午四點, 派我們家的強尼去叫阿公要換衣服穿的帥一點...老爹這時候也許已經知道了....然後陸陸續續客人都來了, 大家一看到老爹就祝他生日快樂...呵呵, 反差的驚喜效果應該不錯吧! (還沒機會問老爹哩..)
這個生日派對其實我們並不需要太多準備, 因為, 這裡的習慣是只要是派對, 大家都會帶一到二道菜, 所以, 其實比較像是大家一起準備的聚會. 主人基本上準備飲料餐具和場地就可以了. 因為後院是老爹的心血, 連照片後的圍牆, 老爹都一一刷洗並重新油漆過了. 所以, 派對當然就在後院辦, 順便來場BBQ烤肉大會....不過, 佛羅倫斯實在忙的忘記了, 一直沒有照相, 直到要切蛋糕時, 朋友提醒才想起來...
呵呵, 對哩, 全家福照片中多了一個兒子...呵呵
看得出來老爹很高興, 但是, 孫子眼睛只看著蛋糕....
2007年10月23日
終於放晴囉!! 喔耶!!
分享落腳：
雜記
終於終於, 今天天氣放晴囉! 而且還有15/16度, 趕快帶著媽媽去散步, 免得她在屋子裡無聊; 結果, 媽媽(阿嬤)一直碎碎念說好熱好熱, 因為在台灣時孝順的兒子一直叮嚀她會冷, 結果她穿了一身的衛生衣和毛衣, 當然熱囉! 呵呵!
訂閱：
意見 (Atom)